hongjia1
擅长施工工艺,报价,投诉处理
Junjj
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辛未
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共4条回答
hongjia1
擅长施工工艺,报价,投诉处理
Junjj
1. **频繁哺乳**:尽量让宝宝频繁地吸吮,刺激乳腺分泌更大奶量。
2. **多喝水**:保持身体水分充足,适量增加饮水,饮用汤类和滋补饮品。
3. **保持良好饮食**:多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼、瘦肉,以及一些催乳的食物,如木瓜、红枣和燕麦。
4. **按摩乳房**:在哺乳前和哺乳时轻轻按摩乳房,帮助奶水排出。
5. **适当休息**:保持良好的作息,避免过度疲劳,有助于身体恢复和奶量的提升。
6. **心理放松**:情绪和心理状态对奶水的分泌也有影响,保持心情愉快可以帮助提升奶量。
如果经过上述方法仍然没有改善,可以考虑咨询专业的医生或育婴师,获取个性化建议。展开
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