盆底肌修复做多少次才能恢复

ivana_ye

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盆底肌修复是非常有必要做的一种治疗方式，它主要针对的是盆骨的修复，是阴道的松弛，是肌肉的收缩，是尿失禁的一些潜在问题。但要说做多少次才能恢复，这个不好说，我觉得要看每个人的身体情况吧，大概能做个3~5次就差不多了。有很多女性在坐月子期间就已经在不断的自我恢复了，而且如果有效果，可能后期做盆底肌修复只需要1~2次就行。展开

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juliana11

盆底肌的修复次数因个人状况而异，一般建议坚持进行4到8周的训练，每周3到5次，效果会更明显。通过有针对性的锻炼，可以逐步增强盆底肌肉的力量与弹性。如果你有专业的指导，比如物理治疗师，可以根据你的实际情况制定个性化的训练计划。保持耐心，逐渐适应锻炼，恢复效果会更好。展开

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盆底肌修复指的就是在坐完月子之后，女性朋友要去修复自己的身体情况，然而这个修复的次数也没有什么具体的规定，你有可能修复2~3次就可以恢复如初，同样也有可能恢复10~20次，还仅仅只是见到了一部分的效果而已。毕竟每个人的个人情况都有不同之处，有一些女性在月子期间就已经做了很多的调整，所以她简单的做几次修复之后就可以恢复了。展开

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这个要看恢复的情况，一般情况下，我们不是以次数去计算的，而是以疗程去计算的，最起码要3个疗程到6个疗程才能恢复到最好的一个状态。为了能让自己的身体更快的恢复，平时要懂得锻炼身体和控制饮食习惯，有些人可能不太重视这个方面的恢复，觉得无所谓，其实做这方面恢复是有好处的，比如说可以防止上了年纪之后出现漏尿的现象，同时也能让自己的骨骼变得更好。展开

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慧渊

盆底肌修复需要一个漫长的过程，不是按照多少次来计算的。起码要坚持四五个月才会有效果，而且每天都要有一定的时间要求，起码20分钟左右的时间才可以。
当然你可以报那种康复中心的课程，一般也有这种盆底肌修复的内容，但是价格一般都比较贵一些。自己也可以在家里进行锻炼来修复，可以在网上搜索一下视频，照着上面的动作跟着一起练习，坚持下去应该也可以见到效果。展开

06-07

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盆底肌修复做多少次才能恢复

共5条回答

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